Samsung: люди стали меньше и хуже спать

Samsung провела одно из самых масштабных исследований качества сна в своей истории. Они проанализировали 716 миллионов записей пользователей умных часов Galaxy Watch и сервиса Samsung Health, и результаты оказались довольно печальными. Вопреки растущему интересу к здоровому сну, его качество и продолжительность у людей снижаются. Средняя продолжительность ночного отдыха за период с июня 2022 по май 2023 года составила 6 часов 59 минут, что на четыре минуты меньше, чем годом ранее. Кроме того, количество пробуждений в ночное время также увеличилось: в среднем люди просыпаются на 1,3 минуты дольше, чем раньше. Это непосредственно сказывается на качестве сна, отмечают авторы исследования.

Интересно, что ухудшение сна не зависит от пола, возраста или региона участников исследования — оно затрагивает всех без исключения. Однако есть определенные различия между группами. Например, у женщин эффективность сна сократилась больше, чем у мужчин. У людей старше 70 лет продолжительность сна уменьшилась практически в два раза по сравнению со 20-летними. А молодежь столкнулась с самым высоким процентом недосыпания. Разница между количеством сна в будние дни и выходные для них составляет целых 49 минут, в то время как у более взрослых пользователей это значение равно 29 минутам. Такое расхождение может нарушать циркадные ритмы организма.

В общем, жители Азии спят меньше всего. И только в Европе и Северной Америке продолжительность ночного отдыха соответствует рекомендациям специалистов — 7 часов.